Pilates Matwork
50 min · 7 alunos
A prática original sobre o tapete. Trabalho de centro, alinhamento e respiração para um corpo mais consciente.
Boutique Pilates Studio · Est. mmxxii
Mover-se bem.
Sentir mais.
Um estúdio íntimo em Entroncamento, dedicado ao movimento consciente, à luz natural e à atenção individual.
01 — O Lu.ft
Um estúdio íntimo.
Um ritmo próprio.
Acreditamos no corpo que respira, que escuta, que se move com intenção.
O Lu.ft nasce do desejo de oferecer um espaço pequeno, atento e cuidado, onde cada gesto importa. Trabalhamos em grupos reduzidos, com escuta próxima, para que cada aluno encontre o seu próprio caminho de prática.
Não procuramos rotinas exigentes nem performance. Procuramos consciência — uma forma calma e precisa de habitar o corpo, dia após dia, sem pressa.
07
alunos · matwork
04
alunos · reformer
2022
ano de fundação
02 — Aulas
Quatro formas de habitar
o próprio corpo.
Cada modalidade é pensada para grupos pequenos, ritmo próprio e uma escuta atenta a cada corpo.
Reformer
50 min · 4 alunos
Pilates em equipamento Merrithew. Resistência variável, fluidez e precisão para fortalecer e alongar em simultâneo.
Yoga
60 min
Uma prática suave e atenta, com foco na respiração e na presença. Para acalmar a mente e abrir o corpo.
Sessões Privadas
50 — 80 min
Atenção exclusiva, programa desenhado para si. Ideal para iniciar, recuperar ou aprofundar a prática.
03 — Lu.ft Strength
em breveForça com intenção.
Uma prática orientada para desenvolver força, estabilidade e capacidade física — a complementar o Pilates e a preparar o corpo para se mover melhor, dentro e fora do estúdio.
"Não é a força que se demonstra.
É a força que se habita."
- Estabilidade e controlo articular
- Progressão pensada, sem impacto excessivo
- Complementar ao Pilates e à vida ativa
04 — Biblioteca Lu.ft
A tua prática,
onde estiveres.
Práticas curtas para os dias em que fica em casa, para levar consigo quando viaja ou simplesmente para manter o corpo em movimento entre aulas. Uma biblioteca em crescimento, criada com o mesmo cuidado e atenção do estúdio Lu.ft.
18 min · Todos os níveis
Morning Mobility
25 min
Core Flow
iii · 20 min
Travel Reset
Pensada para quartos de hotel e dias em movimento. Mobilidade, alongamento e regresso ao corpo.
Uma biblioteca em crescimento,
para continuar a prática entre aulas.
05 — Experiência
somewhere quiet
Uma experiência próxima, feita de pequenas atenções.
No Lu.ft, cada aula é pensada para si — não para o grupo, não para a moda, não para o cronómetro. Aqui, o tempo desacelera para que o corpo possa, finalmente, ser ouvido.
- iGrupos pequenosAté seis pessoas por aula. Espaço para respirar.
- iiAtenção individualCorreções subtis, ajustes precisos, escuta próxima.
- iiiMovimento conscienteCada exercício pensado para o corpo que está presente.
- ivAmbiente boutiqueEstúdio em luz natural, materiais cuidados, silêncio.
- vCorpo & menteEquilíbrio entre força, mobilidade e presença mental.
06 — Os Estúdios
Duas casas,
um mesmo silêncio.
O Lu.ft vive em dois espaços, pensados separadamente para cada prática. Mantemos a mesma atenção em ambos: luz, materiais cuidados e um ritmo próprio.
Mat & Yoga Studio
Rua da Caridade nº 80
2330-109 Entroncamento · 70 m²
Aulas de tapete, yoga e práticas em grupo, numa sala em luz natural.
Reformer Studio
Av. José Eduardo Vítor das Neves nº 79A
2330-066 Entroncamento · 130 m²
Sala equipada com aparelhos Merrithew, para sessões em grupo reduzido ou individuais, num ambiente intimista.
07 — Equipa
Pessoas que cuidam
de pessoas.
Uma equipa reduzida, formada e dedicada a uma prática consciente e personalizada.
Fundadora · Pilates
Joana Duarte
Licenciada em Psicologia do Desporto e Educação Física, especialista em Pilates desde 2018. Lidera o estúdio com uma abordagem atenta e cuidadosa.
Yoga · Ayurveda
João Alves
Professor de Yoga e terapeuta de Ayurveda. Acompanha cada aluno com uma abordagem próxima, consciente e profundamente humana.
Fisioterapia · Pilates
Thayná Lira
Fisioterapeuta formada em Pilates. Combina conhecimento clínico e prática consciente, em aulas de grupo ou sessões individuais.
Pilates · Geriatria
Roberta Brazil
Instrutora de Pilates e licenciada em Educação Física. Dedica especial atenção ao trabalho com pessoas séniores, com uma prática paciente, cuidadosa e profundamente humana.
08 — Primeira experiência no Lu.ft
Venha conhecer-nos.
A primeira aula é um convite.
Acreditamos numa prática pensada para cada pessoa. Aqui não há multidões, nem pressas — apenas o seu corpo, o seu ritmo, e a nossa atenção.
i
Pequenos grupos
Até seis pessoas por aula, para um ritmo respirado.
ii
Acompanhamento próximo
Escuta atenta, correções subtis, presença real.
iii
Movimento consciente
Cada exercício adaptado ao corpo que está presente.
iv
Atenção individual
Para que ninguém se sinta apenas mais um número.
09 — A App
A sua aula,
à mão.
Reserva as tuas aulas diretamente na app Lu.ft Pilates Studio. Disponível em iOS e Android.
"Reservar, cancelar, mudar de aula —
em três toques, com toda a calma."
iOS
App Store
Android
Google Play
Web
em breve
10 — Contactos
Diga olá.
Estamos perto.
Telefone
+351 912 952 121Linktree
linktr.ee/pilates.luftHorário
Aulas por marcação prévia.
Encerrado ao domingo.
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